Итак, постараюсь объяснить как можно более понятно (Лера, по Вашей просьбе рассказываю более подробно и для наглядности с Вашей фотографией)
Заходим на Радикал-фото  
http://www.radikal.ru/
Нажмите на кнопку "Обзор" и выберите фотографию которую хотите поставить. 
Затем в графе "Уменьшить до 640 пикселей " , поменяйте размер на 200 пикселей. 
Поставьте галочку в графе оптимизировать формат. 
Затем жмите "Загрузить" 
 На скриншоте красным отмечено что нужно нажимать а цифрами в каком порядке это удобнее делать 
 
Далее, когда фотография загрузится , выбираем и копируем первую строку - "ссылка". На скриншоте обведено красным.
Затем на форуме открываем свой профиль, и в разделе "Управление аватарой" вставляем скопированную ссылку в графу "Показывать аватару с другого сервера" , затем нажимаете "Отправить"
 Я постаралась объяснить как можно доступнее, надеюсь у вас все получится!!!